当前位置:主页 > 医学常识 >

晚上不吃晚饭能减肥吗?减肥吃什么食物好?(2)

  那么怎么吃晚餐减肥?
 

  美里湖社区医院专家介绍,想要吃晚餐不但可以提供能量,还能起到减肥的目的,只要在饭后4个小时不睡觉就可以了,因为一般的食物消化的时间会在4个小时左右,这样就不会堆积脂肪,从而达到了减肥的效果,此外,还有就是在饭后半个小时候,进行适当的活动,这样有助于食物的消化。
 

  所以专家表示,晚餐是一定要吃的,不仅可以达到减肥的效果,还可以为脏器的排毒工作提供动力,此外,专家还介绍称,生活中有些食物可以帮助达到更好的减肥的效果。
 

  那么夏天吃什么食物减肥呢?
 

  1、竹笙:竹笙又叫竹荪,具有很好的刮油的效果,它营养价值非常的高,富含胶质纤维,解腻助消化,减少腹壁脂肪的堆积,专家表示,竹笙具有很好的益胃清肠、抗老防衰、减肥、消炎止痛等多种功能。
 

  2、黄瓜:黄瓜中含有96%以上的水分,这些水分可以帮助我们解渴,而且黄瓜还具有利尿的作用,黄瓜当中含有一种叫做丙醇二酸的物质,这种物质可以抑制糖类转化为脂肪,所以肥胖的人经常吃黄瓜可以起到减肥的效果,而且黄瓜当中还含有细纤维素,对于降低胆固醇和促进肠道的排泄也有很好的作用。
 

  3、西红柿:西红柿中含有丰富的果胶等食物纤维,不仅让人很容易产生饱感,而且纤维不会被肠道吸收,在排出的时候还会吸附多余的脂肪一起排出,而且专家介绍,西红柿中的茄红素还可以降低热量的摄取,减少脂肪的积累。
 

  晚上不吃晚饭能减肥吗?减肥吃什么食物好?以上就是美里湖办事处医院专家对此的详细的介绍,希望能对您有所帮助,专家表示,减肥一定要在在身体健康的基础上进行肥,千万不要节食减肥,这种方法是不科学的,一定要采取科学的方法.进行减肥,如运动、饮食调理等方法。

网站客服