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晚上不吃晚饭能减肥吗?减肥吃什么食物好?

  在这个骨感美的年代,瘦已经成为了美的审美观了,所以减肥是很多人都比较关注的一个问题,对于减肥,很多人都是采用的饥饿减肥法,认为不吃晚饭可以减肥,那么不吃晚饭真的能瘦吗?
 

  晚上不吃饭能减肥吗?
 

不吃晚饭到底能不能减肥
 

  美里湖社区卫生服务中心专家指出,晚上不吃饭是不能减肥的,这种方法也是不可取的,专家指出,在一日三餐当中,午餐时间一般是在11点到下午2点,午餐食物的消化吸收也会在晚上6点左右完成,而早餐的时间一般是在早上5点到8点左右,所以在这个过程中,我们至少有10个小时是处于空腹的一种状态,虽然晚上消耗比较的少,但是晚上是很多脏器的排毒的时候,整个过程都需要提供能量,如果不吃晚饭的话,长时间的处于一个空腹的状态,身体就会自动分解肌肉从而获得能量。而这时候进食的话,食物中的热量就会被转化为脂肪从而存储起来,这样一来不但达不到减肥的效果,反而一晚上没有吃饭,如果早餐吃的多的话,还会起到增肥的反应,所以专家建议,晚餐是一定要吃的。

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