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中医专家教你如何预防乳腺增生

  乳腺增生是怎么回事?专家表示乳腺增生是女性最常见的乳房疾病,其发病率占乳腺疾病的首位,而且近年来,发病率还具有上升的趋势,发病年龄多在25-45之间,其主要的症状表现就是乳房胀痛,那么如何预防乳腺增生呢?
 

  美里湖社区卫生服务中心中医专家表示,按摩可以疏通乳房的经脉,促进经脉的气血以及淋巴液循环,改善乳腺增生的症状,下面由专家来介绍三种简单的按摩手法来预防乳腺增生。
 

乳腺增生如何预防
 

  1、侧推法:按摩右侧乳房的时候要抬起右手,可用指尖向后捂住右耳,此时前臂向前与身体呈垂直的状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房至腋下,返回的时候用五指指肚将乳房组织待会,反复20-50次,然后再用同样的步骤在左侧再做一遍。
 

  2、直推法:用自己的右手掌在乳房的左上方,也就是锁骨下方的地方,然后力道均匀的向下推,一直推到乳房的根部,然后在向上推,来回重复大约20-50次就可以了,然后再换左手重复上述的动作。

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