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日常饮食当中,5种食物助你降血糖

  在国民越来越重视身体健康的今天,高血糖所产生的并发症也越发的使得患者朋友“提糖色变”,不少朋友选择用二甲双胍等药品控制血糖。其实控制血糖不单需要靠药物,而且日常生活当中也可以用饮食对血糖来进行控制。那么哪些食物可以控制血糖呢?下面就由济南市美里湖社区卫生服务中心的专家为大家解答。
 

  1、洋葱:高血糖的患者日常生活中可以多吃一些洋葱,洋葱不但味道甜润白嫩,而且含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对高血糖的朋友降血糖、降血脂都很有帮助。
 

  2、南瓜:南瓜能够抑制糖类被吸收,可以与人体多余的胆固醇相结合,而且含有腺嘌呤、甘露醇等有益物质,有促进胰岛素分泌的作用。血糖高的朋友可以经常吃一些南瓜,对症状改善有帮助。

苦瓜可以降血糖

  3、黄瓜:黄瓜有除热止渴的作用,而且含糖量很低,是高血糖患者常用的代食品,而且含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转变为脂肪,可以起到降血糖、降血压的作用。
 

  4、苦瓜:苦瓜性味苦寒,但富含很多营养物质,更含有苦瓜素、类胰岛素、生物碱等降血糖的物质。高血糖患者每日如果食用苦瓜一个,可以有效控制血糖。
 

  5、菠菜:菠菜具有止渴润燥、下气调中的功效,对高血糖造成的口渴症状很有帮助。但是由于菠菜当中含有草酸较多,在意含钙丰富的食品共同烹调时容易形成草酸钙,不利于肠胃吸收,因此烹调时应该注意。
 

  美利湖社区卫生服务中心温馨提示:高血糖容易造成糖尿病,会诱发糖尿病眼病、糖尿病足等严重并发症,对身体危害非常严重,因此朋友们一定要提高警惕,日常注意控制血糖。

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