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日常生活中怎样预防乳腺癌

  乳腺癌是威胁广大女性健康的一种妇科疾病,不仅在身体和心理上威胁女性的健康,而且也严重影响了夫妻之间的两性生活,那么在生活中我们怎么做才可以预防乳腺癌呢?
 

  1、好睡眠:美里湖社区诊所专家痔疮:每晚睡眠不足6个小时的绝经妇女是睡眠充足妇女的两倍,可见一个良好的睡眠是多么的重要,所以每晚要保持7-8个小时的睡眠,就有利于降低癌症的风险。
 

如何预防乳腺癌的发生
 

  2、减体重:有研究表明,脂肪组织会提高女性体内的雌激素的水平,进而增加乳腺癌的危险,而且脂肪还可以提高刺激肿瘤生长的胰岛素水平,肥胖会导致乳腺癌复发危险增加30%,死亡危险增加50%。所以女性朋友们一定要注意控制自己的体重。
 

  3、少喝酒:有研究发现,每天两杯酒会导致乳腺癌风险增加21%,经常的喝酒还会导致乳腺癌复发率增加19%。因为饮酒会提高绝经女性体内的雌激素的水平,增加乳腺癌的风险。

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