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孕妇爬楼梯好吗?孕妇做什么运动好?(3)

  5、做伸展体操:专家指出,孕妇做体操的好处有很好,能够防止由于体重变化和重心变化而引起的腰腿疼痛,还可以锻炼腰部和骨盆的肌肉,为将来胎儿能够顺利通过产道最好准备;孕妇做体操需要注意的是,动作要尽量的柔和。
 

  孕妇爬楼梯好吗?孕妇做什么运动好?以上就是美里湖社区卫生服务中心专家对此的详细的介绍,希望能对您有所帮助,专家指出,不同妊娠阶段的孕妇,运动强度也是不一样的,孕早期运动幅度和强度都要很小,以免造成流产;孕中期比较稳定,可以适当的增加运动强度;孕晚期体重增加,运动量也应该适当的减少。

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