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空调病的症状有哪些?如何预防空调病?(2)

  所以专家建议,鉴于空调病导致的严重的症状,我们应该尽早的对空调病进行预防,防患于未然,那么空调病如何预防呢?
 

  怎么预防空调病?
 

  1、搓搓鼻翼:由于室内外的温差很容易使人受凉,鼻子不透气,鼻塞、鼻子不透气严重的还会诱发鼻炎,所以在平常的时候我们可以搓搓鼻翼,以改善鼻粘膜的血液循环,缓解上述症状。
 

  2、捏捏肩膀:空调的冷气长时间的吹着肩膀,时间长了就会出现肩膀酸痛等不适,专家建议,可以用按摩的方式来缓解这种不适的症状,具体的做法是,被按摩者身体坐直,按摩者站在后边,两手的虎口张开,四指并拢,自然的搭在被按摩者的肩膀上面,做有节律的拿捏动作。需要注意的是,按摩力度不要太强,时间不要太长。
 

  3、按按脖子:在空调房里待得时间久了,就会出现流鼻涕、鼻塞、头痛等症状,这个时候可以通过按摩后脖颈的风池穴来缓解症状,做法是,将两手的拇指指腹按于风池穴上,其余的四指放在头部的两侧,由轻至重按揉一分钟,即可以有效的缓解头痛、鼻塞、流鼻涕、颈部酸痛等症状。
 

  4、踮踮脚尖:空调房间里面空气流通比较的差,待得时间长了容易使人疲倦,美里湖办事处医院专家建议,觉得累了的时候可以练习踮脚尖,不仅可以缓解疲乏的症状,而且还可以锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张。可以踮起脚尖走路,每走30-50步,休息一下,然后根据个人情况再重复几次,也可以坐着踮脚尖,在腿上放两瓶矿泉水或者其他的重物,然后膝盖和大腿保持水平,踮脚30-50次。

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