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夏季燥热,注意补水清肺

  夏季气温攀升,许多朋友都对于这种炎热的气候感到及其不适。有五行学说认为,夏季心火当令,心火过旺则容易伐肺金,也就容易燥热伤肺。因此在炎热的夏季,注意补水清肺是健康的重要保障。那么夏季应该如何补水清肺呢?
 

  济南市美里湖社区卫生服务中心的专家认为,夏季多风干燥,人容易缺水。除了通过日常饮水来补充,还可以吃一点蜂蜜,润肺清肠。早晨起来可以喝一杯蜂蜜水,非常有助于机体的补充和净化。但夏季应该纠正早晨起来喝盐水的习惯,因为人体的血压一般会在早晨达到第一个高峰,喝盐水可能会使得血压更高。因此夏季应该以蜂蜜水代替盐水。

夏季注意保湿润肺

  此外,还可以采用空气补水法,如在室内晾一些潮湿的衣物、毛巾,或通过空气加湿器向空气中喷入水雾,这都可以提高空气的湿度。
 

  另外,饮食补水也是一种非常有效的方法。很多水果不但水分含量很高,而且对润肺和呼吸道保湿都很有作用,比如梨,可以榨汁、炖煮或者生吃,亦或者与比奇、蜂蜜、甘蔗等榨汁一同饮用,可以起到清热解毒、润肺生津、止咳化痰的作用,对于支气管炎一类呼吸系统疾病都有好处。
 

  济南市美里湖社区卫生服务中心温馨提示您,夏秋季节应注意心火的控制,除了尽量少吃油炸、烧烤类食品以外,还应及时调控心情,排遣心里压力,以免心火过剩,对肺产生伤害。

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